シングルマザーの生活費事情｜収入増加と支援制度の活用術を徹底解説

子どもの成長とともに増える出費に、将来への不安を募らせているシングルマザーが多くいます。生活費をやりくりするには、効果的な節約方法を知っておくのが重要です。この記事では、シングルマザーの平均的な生活費や内訳、利用可能な支援制度、節約方法などを解説します。

記事を読めば、家計の現状を正しく把握し、より良い家計管理の方法を見つけられます。シングルマザーの生活費の平均は、月額約20万円です。平均金額を参考にして、自身の家計を見直してみましょう。

シングルマザーの平均的な生活費

シングルマザーの生活は経済的に厳しい状況にあります。平均月収は約21万円ですが、生活費は約20万円が必要なため、わずかな余裕しかありません。住居費や食費、教育費などの主要な支出だけで約17万円を占めます。医療費や日用品の購入、子どもの習い事などの追加費用が発生すると、月収を超える場合もあります。

シングルマザーの生活費の内訳と節約方法

シングルマザーの生活費の内訳は、以下のとおりです。

住居費

住居費は、シングルマザーの家計で大きな割合を占める支出項目です。内訳には、以下の項目が含まれます。

住居費を抑える方法には、公営住宅や母子寮の利用、住宅手当、家賃補助の活用が有効です。エネルギー効率の良い住宅設備を導入すると、水道光熱費の節約にもつながります。引っ越しを考えている場合は、家賃の安い地域を選ぶのも一つの方法です。

食費

食費は、シングルマザーの家計において大きな割合を占める支出の一つです。平均的な食費は月に約2〜3万円ですが、子どもの年齢や人数によって変動します。食費を抑えるには、外食を減らし、特売品の活用やまとめ買いを取り入れると効果的です。自炊を習慣づけると、食材の無駄を減らしつつ節約できます。

水道光熱費

平均的な水道光熱費の月額は、電気代が約8,000円、ガス代が約5,000円、水道代が約3,000円です。水道光熱費は、以下の工夫で大きく節約できます。

電力・ガス会社のプランを見直し、自分に合った最適なプランを選ぶと、さらに節約が可能です。家族で協力しながら取り組みましょう。公共料金の支払いを口座引き落としにすると、わずかですが割引が適用される場合があります。工夫を積み重ねると、水道光熱費を効果的に抑えられます。

通信費

通信費は適切に管理しないと、家計を圧迫する原因となるため、自分の利用状況を見直しましょう。携帯電話やインターネット回線、固定電話などの費用を見直すと、大きな節約効果が期待できます。格安SIMや格安スマホへの乗り換えも有効な方法です。家族割や学割などが提供されている場合は、必ず利用しましょう。

日用品費

日用品には、洗剤やシャンプー、ティッシュなどの消耗品から衣料品まで、幅広い商品が含まれます。子どもが幼い場合は、おむつやベビーケア用品などの子ども用品も必要です。日用品は生活に不可欠ですが、まとめ買いやセール時の購入、ポイントの活用で、費用の節約が可能です。

医療費

子どもの医療費助成制度を利用すると、負担軽減につながります。制度は自治体によって内容が異なるので、事前に確認しましょう。高額な医療費が発生した場合は、高額療養費制度を利用すると自己負担額を抑えられます。医療費控除を申請すると、年間の医療費が一定額を超えた際に、還付を受けられる可能性があります。

日常の医療費を節約する方法には、以下の工夫が効果的です。

定期的な健康診断や予防接種を受けると、病気の早期発見と予防ができるので、長期的に見れば医療費の削減につながります。家庭用常備薬を持っておくのも重要です。軽い症状であれば市販薬で対応すると、不要な受診回数を減らせる場合があります。

教育費

教育費は、公立と私立で大きく異なるため、慎重に検討する必要があります。小学校から高校までの教育費の平均額は、公立で約300万円です。私立の場合は、公立の3倍以上となる約1,000万円です。大学進学となると、さらに約400〜1,000万円が必要になります。

費用を準備する方法には、教育ローンや奨学金制度の活用、学資保険、教育資金の積立が有効です。塾や習い事をさせる場合は、家計の状況に合わせて無理のない範囲で選択しましょう。以下の工夫でも、教育費を抑えられます。

子どもの年齢に応じて教育費は異なるので、長期的な視点で計画を立ててください。

交際費

交際費は、友人や家族との関係を維持し、子どもの成長に必要な支出です。交際費には、以下の項目が含まれます。

限られた収入の中でやりくりをしなければならないシングルマザーにとって、交際費の管理は難しい課題です。必要最小限の交際費を確保しつつ、過度な出費を抑える工夫が求められます。友人との会食を自宅でのホームパーティーに変更したり、子どものプレゼントを手作りにしたりして交際費を抑えましょう。

シングルマザーの収入と貯蓄状況

シングルマザーの収入状況を、以下の項目に紹介します。

平均収入

雇用形態によって異なりますが、シングルマザーの平均収入は約213万円です。正社員は約292万円、非正規雇用では約175万円となっており、年齢が上がるにつれて収入も増加する傾向があります。年代別の収入は以下のとおりです。

地域によっても収入に違いがあり、東京都では約250万円、地方では約200万円となっています。業種によっても異なり、医療・福祉分野は比較的高い傾向です。就業時間の制限などの要因により、子どもの年齢や人数も収入に影響します。

貯蓄状況

シングルマザーの平均貯蓄額は約150万円ですが、実際には貯蓄ゼロの世帯が約3割もあります。緊急時の蓄えが不足している世帯が多く、貯蓄の目標額を設定している人は少ない傾向です。収入に対する貯蓄率の平均は約10%ですが、生活費を切り詰めながら少しずつ貯蓄を増やす必要があります。

シングルマザーが受けられる支援制度

シングルマザーのための支援制度は、以下のとおりです。

» 年間100万円以上？シングルマザーが受け取れる手当の総額

手当と助成金

シングルマザーが利用できる手当や助成金は、生活の安定と自立を支援する役割を果たします。ひとり親家庭医療費助成や、ひとり親家庭住宅支援資金など、生活の助けとなる制度があるので必ず利用しましょう。利用できる他の制度は、以下のとおりです。

子どもが学校に入学する年齢の場合は、就学援助や奨学金なども利用可能です。制度によって申請条件や支給額が異なるため、詳細は自治体の窓口に確認しましょう。複数の制度を組み合わせて利用すると、より効果的な支援を受けられる可能性があります。

減免制度

減免制度を活用すると、生活費の負担を軽減できます。利用できる減免制度は、以下のとおりです。

水道光熱費の割引や免除が受けられる可能性もあるので、各関連機関に問い合わせて確認しましょう。携帯料金やインターネット料金の割引を提供している事業者もあるため、併せて確認してみてください。子育てに関しては、公共施設利用料や学校給食費、高等学校等就学支援金などの減免制度が用意されています。

シングルマザーの生活費が不足したときの対処法

シングルマザーの生活費が不足したときの対処法は、以下のとおりです。

副業やアルバイトで収入を増やす

副業やアルバイトをすると、生活費不足を解消できます。子育てと両立しやすい柔軟な働き方を選ぶのが大切です。おすすめの職種は、以下のとおりです。

職業タイプ	職種
フリーランス	ライティング デザイン プログラミング
オンライン	翻訳 データ入力 アンケート回答
在宅ワーク	カスタマーサポート テレマーケティング ハンドメイド商品の販売

ベビーシッターやチャイルドマインダーであれば、子育て経験を活かせます。自治体や地域のパートタイム講師や、季節限定のアルバイトなどもおすすめです。特に季節限定のアルバイトは通常よりも時給が高い傾向なので、定期的に求人情報をチェックしましょう。

公的貸付制度を活用する

公的貸付制度を活用すると、シングルマザーは経済的な負担を軽減できます。公的貸付制度の種類は、以下のとおりです。

母子父子寡婦福祉資金貸付金制度

ひとり親家庭が対象で、教育費や生活費などの用途に利用できます。

生活福祉資金貸付制度

低所得世帯や障害者世帯、高齢者世帯などを対象に、生活の安定や自立を支援する制度です。

日本政策金融公庫の教育一般貸付(国の教育ローン)

高校や大学などの入学金や授業料に利用できます。

住んでいる自治体にも、独自の貸付制度が用意されている可能性があるので、市区町村の窓口や公式サイトで確認してみてください。緊急時には、緊急小口資金や総合支援資金などの生活再建を支援する制度も利用可能です。各制度の利用条件や申請方法は異なるため、詳細は自治体の窓口や運営機関に問い合わせましょう。

生活保護制度を検討する

生活保護制度は、年齢や国籍に関わらず、経済的に困難な状況にある人を支援し、最低限度の生活を保障する制度です。収入が最低生活費を下回る場合に、差額が補填されます。申請には、福祉事務所への相談と必要書類の提出が必要です。調査と審査を経て、制度を活用できるかどうかの決定が下ります。

まとめ

シングルマザーの平均生活費は約20万円で、住居費や食費、教育費が主な支出です。年収に換算しても平均約250万円であるため、貯蓄は少ない傾向にあります。日々の生活から固定費や食費の節約を心がけましょう。子どもの養育費に悩む場合は、奨学金や学資保険の利用を検討してみてください。

生活状況の改善には、児童扶養手当や各種助成金、減免制度などの支援制度を活用しましょう。生活の安定には、計画的な家計管理と支援制度の活用が鍵です。1人で抱え込まず、周りのサポートを受けながら、子どもと一緒に幸せな生活を送るための努力を続けるのが大切です。